ბლოგი

ქართული სამზარეულო ჯანსაღად — როგორ შევცვალოთ ტრადიცია მისი უნიკალურობის დაკარგვის გარეშე?

ხაჭაპური, ლობიო, სუფრა — ქართული სამზარეულო არ საჭიროებს უარყოფას, მხოლოდ ცოტა მოფიქრებულ მიდგომას. ვნახოთ, როგორ.

16 აგვ 2026

კვების დროზე მორგება და ცირკადული რითმი — რას გვეუბნება ახალი მიმართულება კვების მეცნიერებაში

როდის ვჭამთ, შესაძლოა იმდენადვე მნიშვნელოვანი იყოს, რამდენადაც რას ვჭამთ — თუმცა ეს კვების მეცნიერების ერთ-ერთი ყველაზე ახალი და ჯერ კიდევ ჩამოუყალიბებელი მიმართულებაა.

15 აგვ 2026

ჯანსაღი თეფშის მოდელი — მარტივი ვიზუალური გზამკვლევი კვებაში

არც კალორიების დათვლა, არც რთული ცხრილები — მხოლოდ ერთი თეფში, რომელიც ინტუიციურად გვახსენებს, როგორ ვჭამოთ დაბალანსებულად.

14 აგვ 2026

დიეტოლოგიური მითები, რომლებსაც არ უნდა დავუჯეროთ

ნახშირწყლები საზიანოა, დღეში 6-ჯერ ჭამა აჩქარებს მეტაბოლიზმს, დეტოქს ჩაი წმენდს ორგანიზმს — გავშალოთ ეს და კიდევ რამდენიმე გავრცელებული მითი მეცნიერების ენაზე.

13 აგვ 2026

ცილა და ვარჯიში: რამდენი ცილა გვჭირდება რეგულარული აქტივობისას

თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, ცილის საკითხი ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად დასახავი კითხვაა. განვიხილავთ, რატომ არის ცილა მნიშვნელოვანი კუნთებისთვის და რომელი ქართული პროდუქტებია მისი საუკეთესო წყარო.

12 აგვ 2026

მარილი და არტერიული წნევა: რატომ მოვხმართ იმაზე მეტს, ვიდრე ვიცით

პურში, ყველში და დამარილებულ ხორცში ჩუმად ჩამალული მარილი დღიურ ნორმას ხშირად აჭარბებს — გავეცნოთ, საიდან მოდის ეს და როგორ შევამციროთ ზომიერად.

11 აგვ 2026

დამატებული შაქარი და მეტაბოლური ჯანმრთელობა: რას ვართმევთ ორგანიზმს დღითი დღე?

ქრონიკულად მაღალი დამატებული შაქარი დროთა განმავლობაში აისახება ინსულინის მგრძნობელობაზე, ღვიძლზე და წონაზე — გავეცნოთ, როგორ და რით შევამციროთ ის ზომიერად.

10 აგვ 2026

მსოფლიოს კვების სახელმძღვანელოები 2026 წელს: რაზეა კონსენსუსი

WHO, USDA/ჰარვარდი და EFSA დამოუკიდებლად მუშაობენ, მაგრამ მათ რეკომენდაციებში საერთო ხაზი იკვეთება — გავეცნოთ, რაზეა კონსენსუსი 2026 წელს.

09 აგვ 2026

რატომ ზარალდება ჯანმრთელობა ჩიფსებისა და ულტრა-დამუშავებული მარილიანი სნეკებისგან

ჩიფსები და მსგავსი სნეკები აერთიანებს დახვეწილ სახამებელს, ჭარბ მარილს და ინდუსტრიულ ცხიმებს — გავეცნოთ, რატომ ვჩერდებით ძალიან რთულად და რით შევცვალოთ.

08 აგვ 2026

რატომ არის საზიანო გაზიანი და შაქრით დატვირთული სასმელები

გაზიანი და შაქრიანი სასმელები ჩუმად ტვირთავს ორგანიზმს დამატებული შაქრით — გავეცნოთ, რას ნიშნავს ეს ღვიძლის, კბილების და წონისთვის და რით შევცვალოთ ისინი.

07 აგვ 2026